No se trata aquí de la sana exigencia que nos impulsa a cada uno a lograr nuestros objetivos en la vida o integrarnos en nuestros grupos sociales y sus normas. Se trata de ponernos metas rígidas, excesivas, no actualizadas, generalistas y poco respetuosas con nuestros ritmos y necesidades. Esta alta exigencia puede tener las siguientes consecuencias:
Como hemos visto, el diálogo interno negativo afecta mucho a nuestras emociones y conducta y decrease nuestro bienestar y capacidad para afrontarnos a las demandas del día a día.
El diábrand interno es la narrativa interna que tienes sobre ti mismo. Es tu voz interior y es posible que hayas pasado o no mucho tiempo pensando en ella o prestándole atención.
Las personas que utilizan el diáemblem interno positivo también son extremadamente capaces de captar los rasgos positivos de quienes los rodean.
En lugar de pensar en todo lo que podría salir mal es mejor visualizarnos alcanzando nuestras metas y objetivos, eso nos dará el impulso diario que necesitamos para no autosabotearnos y dejar nuestros sueños.
Conocer la mirada que tienes sobre ti, así como de las palabras que te dices. De esta forma, podrás generar conciencia sobre las áreas de oportunidad cuando se trate de cumplir metas y salir de tu zona de confort.
El diálogo interno positivo lo ayuda a replantear la forma en que ve las situaciones estresantes, comprendiendo que abordará los desafíos con lo mejor de su capacidad y que, sea cual sea el resultado, hizo lo mejor que pudo. Abordar estas critico interior situaciones con un ‘
Comprensión LectoraLectura rápida 5 Maneras de minimizar la subvocalización para disparar tu velocidad de lectura
Seguramente te ha sucedido o conoces a alguien que tiene grandes potencialidades para lograr sus metas, sueños u objetivos pero por alguna razón durante el proceso ocurren diversas circunstancias que le impiden lograrlo sin explicación aparente.
El diásymbol interno positivo no se trata de saber todas las respuestas o pensar que eres increíble, se trata simplemente de reformular la forma en que ves las cosas, eliminar los prejuicios negativos y abordar la vida con la plan de que puedes abordar las cosas, e incluso si no es así. t va perfectamente, aprenderá de él para la próxima vez.
Pues primeramente es determinar que esa voz que habla no es nuestra esencia sino nuestro ego. La mejor forma es responder sinceramente a la siguiente pregunta ¿hay alguna distorsión cognitiva entre la realidad y éstos pensamientos?
Sin embargo, existen técnicas efectivas que puedes utilizar para callar esas voces en tu mente y avanzar hacia una vida más positiva y productiva. En este artworkículo, te presentamos five técnicas que puedes implementar desde hoy mismo para lograrlo.
Esta perspectiva nos ayuda a mantenernos motivados y resilientes frente a los inevitables desafíos de la vida.
Una vez que hayas identificado tus pensamientos, es importante que empieces a lidiar con ellos de manera efectiva. Si tus pensamientos son negativos, intenta reemplazarlos con pensamientos más positivos y constructivos.